المغنيسيوم 500 ملغ - يخفف التقلصات ويحسن المزاج ويدعم النوم وصحة القلب

• الماغنيسيوم هو مكمل غذائي يحتوي على معدن أساسي لدعم صحة العضلات وتعزيز قوة العظام والأسنان لأنه يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على تمعدن العظام.
• يساعد الماغنسيوم في أكثر من 300 تفاعل كيميائي حيوي في الجسم، فهو يساهم في الأداء الطبيعي للجهاز العصبي، كما يشارك في انقباض العضلات والنبضات العصبية.
• يساعد في الحفاظ على معدل ضربات القلب الطبيعي ويدعم صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام، كما يلعب دورًا في عملية انقسام الخلايا واستقلاب الطاقة وتخليق البروتين.

الاتجاهات :
تناول قرصًا واحدًا يوميًا أو حسب توجيهات أخصائي الرعاية الصحية. لا تتجاوز الجرعة اليومية الموصى بها.

[علامة تبويب مخصصة]

ما هي الأعراض التي تشير إلى نقص المغنيسيوم؟
بسبب الوظائف العديدة التي يقوم بها المغنيسيوم في الجسم، فإن نقصه يسبب العديد من أعراض النقص بما في ذلك التهيج، والتعب، والأرق الداخلي، وبرودة القدمين، والصداع، ونقص الطاقة، وتشنجات العضلات، والغثيان والقيء.

هل يمكنني الحصول على المغنيسيوم من الطعام؟
نعم، تحتوي العديد من الأطعمة على المغنيسيوم. الأطعمة الغنية بالألياف غنية بالمغنيسيوم بشكل عام. تشمل المصادر الغذائية للمغنيسيوم البقوليات والحبوب الكاملة والخضروات (خاصة البروكلي والقرع والخضروات الورقية الخضراء) والبذور والمكسرات (خاصة اللوز). تشمل المصادر الأخرى منتجات الألبان واللحوم والشوكولاتة والقهوة.

في كم من الوقت سأحصل على النتائج؟
في غضون شهر إلى شهرين من الاستخدام، سوف تبدأ في الحصول على النتائج.

هل مكملات المغنيسيوم مهمة لصحة القلب؟
يعد المغنيسيوم مكملًا أساسيًا لصحة القلب. فالقلب عبارة عن عضلة كبيرة جدًا. يتسبب الكالسيوم في انقباض العضلات بينما يتسبب المغنيسيوم في استرخائها. يعد المغنيسيوم مانعًا طبيعيًا لقنوات الكالسيوم (ينظم الكمية المناسبة من الكالسيوم التي يحتاجها الجسم) كما أنه من الستاتينات الطبيعية التي تخفض الكوليسترول السيئ وتزيد الكوليسترول الجيد.

هل مكملات المغنيسيوم مهمة لصحة الدماغ؟
يلعب الماغنيسيوم دورًا مهمًا في وظائف المخ والمزاج، ويرتبط انخفاض مستوياته بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب، وقد يساعد تناول مكملات هذا المعدن في تقليل أعراض الاكتئاب.

كيف يرتبط الماغنيسيوم بارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم؟
أظهرت الدراسات أن النظام الغذائي الذي يفتقر إلى المغنيسيوم يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. كما أن زيادة مستويات المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم في النظام الغذائي لها تأثير مثبط للهرمونات المنظمة للكالسيوم والتي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم.

[/علامة التبويب المخصصة ]

Which symptoms indicate magnesium deficiency?
Due to numerous functions of magnesium in the body, its deficiency causes several symptoms of deficiency including irritability, tiredness, inner restlessness, cold feet, headache, lack of energy, muscle cramps, nausea and vomiting.

Can I get magnesium from food?
Yes, many foods contain magnesium. Foods that are rich in fiber are generally rich in magnesium. Dietary sources of magnesium include legumes, whole grains, vegetables (especially broccoli, squash, and leafy green vegetables), seeds, and nuts (especially almonds). Other sources include dairy products, meats, chocolate, and coffee.

In how much time I will get results?
Within 1-2 month of use, you will start getting results.

Is magnesium supplementation important to heart health?
Magnesium is a key supplement for heart health. Heart is a very large muscle. Calcium causes muscles to contract and magnesium causes them to relax. Magnesium is a natural calcium channel blocker (regulating the proper amount of calcium that the body needs) and is also a natural statin which lowers bad cholesterol and increases good cholesterol. 

Is magnesium supplementation important for brain health?
Magnesium plays a critical role in brain function and mood, and low levels are linked to an increased risk of depression, supplementing with this mineral may help reduce symptoms of depression.

How does magnesium relate to high blood pressure or hypertension?
Studies have shown that diet deficient in magnesium will produce hypertension. Increased levels of minerals such as potassium and magnesium in the diet have a suppressive effect on calcium-regulating hormones which can help lower blood pressure.