المغنيسيوم 500 ملغ - يخفف التقلصات ويحسن المزاج ويدعم النوم وصحة القلب

ما هي الأعراض التي تشير إلى نقص المغنيسيوم؟
بسبب الوظائف العديدة التي يقوم بها المغنيسيوم في الجسم، فإن نقصه يسبب العديد من أعراض النقص بما في ذلك التهيج، والتعب، والأرق الداخلي، وبرودة القدمين، والصداع، ونقص الطاقة، وتشنجات العضلات، والغثيان والقيء.

هل يمكنني الحصول على المغنيسيوم من الطعام؟
نعم، تحتوي العديد من الأطعمة على المغنيسيوم. الأطعمة الغنية بالألياف غنية بالمغنيسيوم بشكل عام. تشمل المصادر الغذائية للمغنيسيوم البقوليات والحبوب الكاملة والخضروات (خاصة البروكلي والقرع والخضروات الورقية الخضراء) والبذور والمكسرات (خاصة اللوز). تشمل المصادر الأخرى منتجات الألبان واللحوم والشوكولاتة والقهوة.

في كم من الوقت سأحصل على النتائج؟
في غضون شهر إلى شهرين من الاستخدام، سوف تبدأ في الحصول على النتائج.

هل مكملات المغنيسيوم مهمة لصحة القلب؟
يعد المغنيسيوم مكملًا أساسيًا لصحة القلب. فالقلب عبارة عن عضلة كبيرة جدًا. يتسبب الكالسيوم في انقباض العضلات بينما يتسبب المغنيسيوم في استرخائها. يعد المغنيسيوم مانعًا طبيعيًا لقنوات الكالسيوم (ينظم الكمية المناسبة من الكالسيوم التي يحتاجها الجسم) كما أنه من الستاتينات الطبيعية التي تخفض الكوليسترول السيئ وتزيد الكوليسترول الجيد.

هل مكملات المغنيسيوم مهمة لصحة الدماغ؟
يلعب الماغنيسيوم دورًا مهمًا في وظائف المخ والمزاج، ويرتبط انخفاض مستوياته بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب، وقد يساعد تناول مكملات هذا المعدن في تقليل أعراض الاكتئاب.

كيف يرتبط الماغنيسيوم بارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم؟
أظهرت الدراسات أن النظام الغذائي الذي يفتقر إلى المغنيسيوم يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. كما أن زيادة مستويات المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم في النظام الغذائي لها تأثير مثبط للهرمونات المنظمة للكالسيوم والتي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم.